今日、健康診断の結果が！
なんとなーく、やばいなーって
思ってたんです。
肝細胞障害ってなに？笑
心臓はもともと持病なのでわかるのだが。
幹細胞じゃないよね？笑
あの細いやつ！
違うかー！
多分1年で30キロも増えたら
そうなるわな。
こういうの好きなんだもんww
だか、私には守るべき家族がいます。
この嫁と四角いやつです！
頑張って病気とダイエットと戦って、
素敵なマッチョになってやります！
まずは、睡眠！
夜型の私は、
4時に寝て、12時くらいに起きます。
それを
1時に寝て、9時に起きるようにします！
それだけで何かが変わりそう！
次に、食事！
これが一番大切なんだな！
朝9時に起きて1食目、
結構がっつり食べよう！
昼時に2食目、
お腹がすいてなければ食べない！
夜7時くらいに3食目！
それ以降は食べない！早く寝る！
そうしよう！
初めはきついだろうが、慣れるだろう！
後は肝臓に負担をかけないもの、
しじみと、
緑茶を摂れば大丈夫かな？笑
まずは、頑張ってみよう！